co jeśc

Staram się jeść dania które nie zapewnią mi przyrostu tłuszczu,jednak nie mam jakiejs wiekszej diety. Co do sprzętu to mam drążek do podciągania,zastanawiałem się nad zakupem sprężyny albo jakiś hantelków ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać aby zaliczać sukcesy.

ja nie kupuje odzywki zeby pic ja z obrzydzeniem. place jakies (mniejsze badz wieksze) tam pieniadze takze moge wymagac, a po drugie jak mi cos nie smakuje to nie bede sie do tego zmuszal. BPL-G to jest Twoja sprawa co Ty chcesz pic/jesc i czy to cos bedzie Ci smakowac czy nie.

Przeciez z tego co wiem w posilkach okolotreningowych nie nalezy dawac tluszczy i warzyw, jesli o to chodzi. Wkleje cala diete - moze w niej cos kuleje. Sniadanie owsiane 100g mleko 0,5% 200ml pestki dynii 1 jajko ~60g po 3h przedtreningowy ryz brazowy/kasza gryczana/makaron pelnoziarnisty/ kasza jeczmienna 100g cycek/panga gotowana 100g po [...]

a co powiecie by na noc jeść żółtka z jajek ? dużo białka i tłuszczy... jak wam sie to widzi ?

Droggy, trenuje na tyle, ze wiem ze nie znajde cudów w suplach. Napisałem ze bede starał się jesc odpowiednio, a pytanie dotyczylo co mam kupic oprocz mono.

witaj, mozna laczyc BB z clenem, zwlaszcza ze nie chcesz tych srodkow jesc w jednej porjci. co do pytania nr 2, jak najbardziej powinno byc ok i nie kolidowac

Witam250ml mleka płatki owsiane (100g) 10g oliwy ostrowia 30g Najlepiej wywal mleko, dodaj 2-4 jajka i warzywa Posilek 2 9.20 Piers z Kurczaka orzechy wloskie Pierś + 150g ryżu brązowego/kaszy/makaronu + warzywa ok godziny 15 pije ostrowie posilek 3 17.00 Makaron(150g) ser twarogowt (150g) rodzynki (100g) 10g oliwy Makaron + [...]

Trochę za późno się zebrałeś, to co latami zbierałeś na brzuchu nie zniknie w ciągu miesiąca od tak sobie, jak zgubisz brzuch to będziesz miał niedowagę, pewnie jesteś chudy na ciele tylko Ci brzuch wystaje, zapraszam do działu odżywianie gdzie znajdziesz tematy jak i ile jeść aby stracić tkankę, jak jesteś leniem a oczekujesz szybkiej i [...]

juz nie chodzi o to co jesz (choc o to tez), ale przede wszystkim o ilsoc. Nie musisz jesc piersi z kurczaka z ryzem, chodzi o to bys byl na dodatnim bilansie kalorycznym, warto go obliczyc i sprawdzic bilans jadlospisu (tak mniej wiecej)

i jeszcze jadna bardzo wazna sprawa: co w dni nietreningowe? oczywiscie wywalam ww proste, ale czy jesc na takim samym zapotrzebowaniu? traktowac to jako regeneracje?

Witam mam pytanie.. Kupiłem BCAA MEGA CAPS Olimpu i zastanawiem sie jak to najlepiej przyjmować. Czy rozkręcac kapsułki i to jeść:) czy od razu połykać. Rozkręcone szybciej sie chyba wchłaniają? Co o tym sądzicie jak jest lepiej to brać? Po za tym czy te kapsułki mają dobrą wchłanialność? Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-01-09 19:34:18

IneTheEnd Czytaj co piszę z Bullem. IG, to ściema, już parę badań widziałem na temat IG i żadne nie mówiły nic o tym jakoby banan był gorszy od ryżu. To i to jest nieprzetworzonym żarciem. Jedyna różnica była w szybkości i wyrzucie insuliny. Inna sprawa będzie z przetworzonym. Nikt z ww z cukierków nie zrobi formy. Poprosiłem faftaq'a, żeby w [...]

"jak długo mozna stosować tą dietę" ile chcesz "który dzień robić doładowanie węglami" co 7 (niedziela-najlepiej) ale nie musisz! to jest tylko po to aby "wytrwac w diecie" (dzienne spozycie weglowodanów do 20g)" do 50g jak juz "Poza tym czy pojawiają sie kłopoty z trawieniem i czy mozna sie [...]

Diety ogolem dobrej nie bylo, staralem sie jesc regularnie 4-5 razy dziennie. Glownie kurczaki, ryz, sery - biale, zolte itd. Dzieki za linka do diety napewno sie przyda!. Piszesz ze miesnie sie przyzwyczaily i lipa. Z tego co napisales to pewnie nie ciekawie, jak moge to zmienic na dobre?

5 omki i 5 deki za malo? jezeli zawartosc ampulek odpowiada temu, co jest na nich napisane, to zapewniam, ze ci, ktorzy dobrze reaguja na saa zrobia ZA***ISTY progress, tylko, ze trzeba umiec cwiczyc i jesc hehe sam sie zdziwilem po kumplu ktory wlasnie zrobil taki cykl, wy***alo go fest a niby tak malo wzial...............

zacznij jesc zapisz sie na siłke i za jakis czas bedziesz mógł nosic co bedziesz chciał ;) a tymczasem ... nie wiem jak masz chodzic ;P tak jak Ci wygodnie <yes> ... a poza tym to chyba nie tu pytamy sie o takie rzeczy ... odwiedz Insomnie ...pzdr

z kąt to możesz wiedzieć - dobrą masz argumentację, nie ma co po 1 skąd po 2 edytuj posty po 3 - reszta od biedy ujdzie, można by się czepić, że mało białka w śniadaniu i mleko, że w 3 posiłku ryż, potem chleb, ale jak pisałem największe zastrzeżenia do posiłku drugiego, nie każdy musi jeść jak zawodowiec. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Baton_Zero_Impact-opis3702.html - trochę drogi ale IMO smak bdb. Jak masz tylko parę jeść w tyg ( 1-2 ) to ok ten co dałeś będzie ok.

Jade na diecie babci; hehehe jeść ile tylko mozesz zjeść... A co do nóg to już dawno nie ćwiczyłem, miałem 58 cm (a więc rzeczywiście nie z gróbe, ale źle nie wygladają:) ale mam troszke chude łydki i nie moge znaleźć sposobu aby troszke urosły... ..::JUST DO IT::..

musisz jesc ponizej twojego dziennego zapotrzebowania , ale tez wazne jest co sie je Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-17 20:42:44